La confiance en soi se construit, se façonne et s’entretient au travers de techniques et actions concrètes. Une personne confiante sait que malgré ses faiblesses, elle est capable de réussir. Sans se surestimer, elle croit qu’elle mérite les choses positives qui lui sont arrivées et estime qu’il est légal de prendre des mesures pour obtenir ce qu’elle veut. La confiance en soi se cultive et se développe mais certaines personnes peuvent avoir des prédispositions à s’affirmer.
Dans cet article, DAGAN Magazine développe d’abord l’importante de la confiance en soi, ensuite les causes du manque de confiance en soi et enfin astuces pour améliorer la confiance en soi.
Pourquoi la confiance en soi est importante ?
La confiance en soi est importante car elle vous empêche de basculer et d’abandonner lorsque vous échouez. La confiance en soi, c’est pouvoir se juger soi-même et foncer sans reculer lorsqu’il faut agir. Avoir confiance en soi permet de bâtir sa personnalité, de s’affirmer, et de se donner les moyens d’atteindre ses objectifs malgré les obstacles.
Les causes du manque de confiance en soi
Les raisons du manque de confiance en soi sont multiples. Mais les plus courantes sont :
- la peur des critiques,
- la peur du regard des autres,
- le doute de soi,
- le complexe d’infériorité,
- et le sentiment de ne pas être aimé et incompris.
Le manque de confiance en soi peut être également lié à l’éducation reçue. L’environnement dans lequel vous avez grandi peut favoriser le manque de confiance en soi.
Si pendant toute votre enfance, par exemple :
- vous avez supporté des remarques blessantes, des abus et des traumatismes de parents ou de proches de façon abusive;
- vous avez été dévalorisés et ridiculisés aux yeux des autres, que ce soit par des mots ou des gestes ;
- vous avez vu votre intelligence et vos capacités sans cesse remis en question, entre autres.
- vous avez été victime d’abandon ou d’abus
Alors vous avez subi des actes de violence psychologique qui ont pu porter atteinte à votre confiance en soi. Suite à cela, vous pouvez avoir tendance à développer des complexes et vous sentir très souvent incapable.
Lorsqu’une personne ne se fait pas confiance,
- elle se dérobe toujours lorsqu’il faut agir
- elle évite d’affronter les regards et fait attention aux jugements des autres.
- elle n’arrive pas à prendre des initiatives même si elle est compétente
- elle hésite à s’affirmer devant les autres
- elle n’arrive pas à exprimer d’opinions personnelles.
Une personne, qui manque de confiance en elle, a une vie sociale renfermée. Réaliser des rêves ou affronter l’avenir devient difficile. Cela peut affecter également sa carrière et l’empêcher d’évoluer, de s’épanouir ou d’atteindre ses objectifs.
Dans le cas le plus extrême, c’est une personne complètement isolée du monde et susceptible de devenir dépressive voire suicidaire.
Se poser des questions
Le questionnement est indispensable pour l’amélioration de soi. Nos envies et nos besoins évoluent avec le temps, et il vaut la peine de s’arrêter de temps en temps pour se poser les bonnes questions.
Voici quelques-unes :
- Au fond de moi qui suis-je ?
- Quelles sont les valeurs profondes qui m’animent ?
- Qu’est-ce que je veux réellement ?
- Ai-je un rêve ?
- Est-ce que je réalise ce que je veux ?
- Mon travail correspond-il à mes souhaits ?
- Quels sont mes besoins ?
- Quels sont mes valeurs et mes principes ?
Prenez vraiment le temps d’y répondre : Savoir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas est un pré-requis pour développer la confiance en soi.
Voici quelques astuces pour améliorer la confiance en soi :
Se connaître soi-même
Pour développer la confiance en soi, il est très important de connaître sa véritable identité. Tout en réfléchissant sur vous-mêmes, afin de connaître vos forces et vos faiblesses, ce que vous êtes prêts à accepter ou pas, que ce soit sur le plan social, professionnel ou encore sentimental.
Accepter qui l’on est
Nous sommes qui nous sommes et nous devons nous accepter tels que nous sommes. Vous aimeriez parler avec aisance en public en faisant de grands gestes mais si vous êtes introverti, ce ne sera pas le cas, du moins pas sans un travail acharné. Par conséquent, au lieu de perdre du temps et de l’énergie à essayer d’être des personnes idéalisées (que vous n’êtes pas), il vaut mieux accepter qui vous êtes et vous aimez avec vos forces et vos faiblesses. Et puis, lâchez prise ! Oui, vous pouvez toujours vous améliorer, et oui, vous pouvez changer à tout moment, mais cela ne signifie pas que vous devez arrêter d’être vous-même.
Être authentique
Ne jouez pas de rôle dans votre propre vie. Soyez Authentique. L’authenticité est la clé de toute communication et de toute relation authentique. Exprimez-vous, parlez comme d’habitude et montrez votre vrai côté.
Choisissez un moment pour bien respirer
Il est parfois difficile de trouver le temps de se reposer ! Pourtant faire une pause est vital pour notre équilibre et notre bonheur. De temps en temps, un peu de solitude vous fait prendre du recul et vous écouter. Il suffit d’un instant pour se remonter le moral et recharger sa batterie. Choisissez un moment où vous ne serez pas dérangé et soyez à votre écoute : vous seule savez ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien. Être bien dans sa peau, c’est avant tout être bien dans son corps. Alors, relaxez-vous !
Reprenez confiance en vous : listez vos objectifs
Pour reprendre confiance en soi, il est important de se fixer des objectifs simples et compréhensibles. Ne fixez pas immédiatement la barre trop haute : si votre objectif semble difficile à réaliser, scindez-le en plusieurs étapes. Allez-y à votre rythme ! Ce n’est pas un jeu! L’important est d’atteindre vos objectifs, alors consacrez le temps nécessaire à votre projet. C’est aussi une condition nécessaire pour que vous repreniez confiance en vous.
Décidez de faire quelque chose de nouveau
Vous pouvez décider par exemple de démarrer un nouveau projet ou une nouvelle activité : rejoindre un groupe de chant, un club de danse, un groupe d’amis après le boulot alors que vous n’en avez pas l’habitude, partir en pèlerinage avec de nouvelles personnes, sortir dîner avec de nouveaux amis etc… bref ! Essayez de vous confronter à l’inconnu est un excellent moyen de tester vos limites et de vous surprendre vous-même !
Reprenez confiance en vous en allant au contact des autres
Plus vous vous habituez à parler avec les autres, plus cela deviendra facile. Commencez par demander des choses simples à des personnes que vous ne connaissez pas forcément, ou décider chaque jour de faire un pas vers l’autre. Vous avez un domaine de compétence, n’hésitez pas à le partager avec les autres. Vous découvrirez bientôt que ces audaces quotidiennes renforceront votre confiance en vous, et vous pourrez dire adieu à la timidité ! En somme, exprimez-vous !
En conclusion, il est facile de conseiller aux gens d’être confiants mais après tout, chacun a ses propres qualités. Bien sûr, les choses ne sont pas si simples. Nous pouvons souffrir d’histoires familiales compliquées, reproduire des modèles parentaux et faire face à certains événements qui changent profondément notre vision de nous-mêmes. Dans ces circonstances, il est difficile de restaurer une image de soi positive. Mais si vous faites l’effort de sortir de votre zone de confort et vous lancer dans de nouveaux défis… C’est déjà un bon début, le reste suivra certainement !
