Lorsqu’il semble que tout s’écroule, il devient primordial de renouer avec vous-même. Non pas pour plaire, ni pour faire bonne impression, mais pour retrouver une dignité en respirant à nouveau. Récupérer votre confiance en vous ne se fait pas à travers des paroles vides de sens. C’est une tâche tangible, personnelle, exigeante.
Commencez par admettre ce que vous avez vécu. Ne sous-estimez rien. Tout compte, que ce soit la douleur, les échecs, les silences ou les humiliations. Ce que vous avez traversé ne détermine pas votre valeur, mais cela met en lumière votre force. Vous êtes toujours présent. C’est déjà un triomphe.
Puis, réapprenez à vous exprimer. Les termes que vous employez à votre propre égard modèlent votre perspective. Remplacez « je ne suis pas douée » par « je suis en progression ». Remplacez « je ne sers à rien » par « je me reconstruis ». Ce n’est pas un mensonge, c’est du courage.
Définissez des actions faciles à réaliser. Pas de grands projets. Tout simplement des actions qui vous rétablissent le contact avec vous-même : se promener en solitaire, noter vos sentiments, refuser quand il le faut, solliciter de l’assistance sans gêne. Chaque petit progrès est un signe que vous retrouvez votre position.
Entourez-vous de gens qui vous portent du respect. Ce ne sont pas celles qui vous donnent des leçons de vie, mais celles qui vous écoutent sans porter de jugement. Si vous ne parvenez pas à en trouver, devenez cette personne pour vous-même. Lorsque choisie, la solitude peut offrir un terrain propice à la croissance.
Finalement, gardez à l’esprit que la confiance ne se rétablit pas instantanément. Elle se reconstruit, brique par brique. Il n’est pas nécessaire que vous soyez parfaite. Il vous suffit d’être authentique. Et à chaque occasion où vous décidez de vous relever, vous confirmez que votre existence vaut la peine d’être vécue intensément.
