Pour sa santé et celle du bébé, il incombe à la future maman de maintenir une alimentation saine, ce qui implique qu’elle doit y intégrer les fruits.
La grossesse nécessite un important apport en vitamines, en minéraux et en fibres, ce qui contribuera à la bonne croissance du bébé et au bien-être de la maman. De ce fait, les fruits doivent être introduits dans son alimentation de tous les jours. Il existe donc des meilleurs fruits que la femme enceinte doit privilégier.
Les agrumes
Les agrumes comme l’orange, la mandarine, la pamplemousse et le citron contiennent de la vitamine C. cette dernière contribue au développement et à la croissance du bébé tout en renforçant le système immunitaire.
La banane
Riche en potassium, en vitamine B6 et en fibres, la banane est une source d’énergie naturelle pour la femme enceinte. De plus elle l’aide à prévenir les crampes musculaires.
L’avocat
Il contribue au développement du cerveau et du système nerveux du bébé grâce à sa richesse en acides gras, en fibres et en nutriments
La pomme
Riche en vitamines et en minéraux essentiels, elle aide la femme enceinte à maintenir son taux de sucre sanguin stable et favorise une bonne digestion.
La femme enceinte doit introduire ces fruits dans son alimentation afin de bénéficier des nutriments essentiels qu’ils contiennent. Elle peut les consommer crues ou en faire des smoothies et du guacamole avec l’avocat.
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