Le sourire est cette expression du visage qui témoigne généralement de la sympathie. Il rend radieux et illumine le visage de celui ou celle qui le porte. Qu’il soit esquissé, ébauché, narquois, timide ou franc et lumineux, le sourire est la vitrine de nos émotions.
Cet acte ou réflexe invite aux échanges, à la communication, à la sympathie, à une main tendue envers son prochain, à une promesse d’amitié etc. « Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament » selon un proverbe chinois. Beaucoup d’études scientifiques avérées ont prouvé les multiples bienfaits du sourire. Un sourire ne laisse jamais indifférent ; il ne coûte rien !
LE QUE LE SOURIRE NOUS APPORTE
Le sourire a des effets bénéfiques sur la santé, selon les chercheurs américains qui l’ont étudié. Il provoquerait des modifications biochimiques dans le cerveau qui évacuerait les tensions, l’inquiétude et le stress que l’on rassemble durant toute la journée. Il favoriserait donc l’augmentation de notre bien-être et celui des personnes qui nous entourent.
TOUT COMMENCE À L’INTÉRIEUR
Depuis 5000 ans, les orientaux connaissent les bienfaits du sourire. Les maîtres taoïstes ont même observé que le sourire privilégie le bonheur, la santé et la longévité. Cela les a poussés à pratiquer le sourire intérieur.
Cette pratique consiste à visualiser une situation positive qui nous permet d’être au calme et donc de sourire à l’intérieur. On est alors en harmonie avec tout notre corps et
nous ressentons tous les bienfaits de cette méthode qui se situe entre la relaxation et la méditation.
« Avant d’être offert à l’autre, le sourire doit d’abord être intérieur et trouver sa source en soi. » selon la psychiatre Maryse Vaillant.
LE SOURIRE DU BOSS
Il n’y a pas de secret. Un manager souriant rassure, inspire le respect, la confiance et l’écoute mais encore faut-il que son sourire soit sincère et bienveillant.
De plus, quand on décide d’être manager, il faut pouvoir mettre ses soucis personnels de côté et faire face avec son équipe aux soucis professionnels. Pour cela, faut-il savoir créer un lien assez fort avec celle-ci pour être soutenu et parvenir à franchir tous les obstacles. C’est pourquoi le relationnel est l’une des clés du management et le sourire en est une composante.
Enfin, on le sait, le sourire se propage rapidement donc il crée un environnement de bien-être dans lequel les salariés ont envie d’évoluer. Le sourire est bon pour le moral mais aussi pour la productivité !
LE SOURIRE OFFRE UN LIFTING NATUREL
17 muscles du visage sont utilisés pour sourire ! Il est donc normal que les zygomatiques (arcades osseuses situées au niveau des pommettes) stimulés par le sourire ont un effet tenseur, évitant à la peau de se relâcher. Ainsi cela prévient l’apparition de rides. En souriant, le visage s’illumine, ce qui le rend plus jeune et qui donne aussi bonne mine.
IL BOOSTE NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
En souriant, on ré-oxygène plus rapidement nos cellules. Cela permet d’activer la circulation et donc de stimuler notre système immunitaire. Les anticorps augmentent et notre immunité se renforce. On peut dire adieu aux grippes et rhumes !
AUGMENTE LA PRODUCTIVITÉ
En souriant, les endorphines produites par notre cerveau nous donnent plus d’énergie. Couplée à la réduction du stress, l’activité cérébrale est à son pic.
PROLONGE L’ESPÉRANCE DE VIE
Selon une étude de la Wayne State University à Détroit (Michigan), publiée dans la revue Psychological Science en 2010, le sourire ferait gagner sept années d’espérance de vie. Le sourire serait-il l’élixir d’une longue vie prospère ? Il n’y a plus qu’à essayer !
PERMET DE RESTER POSITIF (VE)
Un sourire, et notre corps envoie un message positif à notre cerveau. La prochaine fois que vous serez coincé(e) dans un embouteillage, essayez de sourire pendant quelques minutes. Ça peut atténuer votre envie d’écraser toutes les voitures qui n’avancent pas.
OFFRE LA BONNE HUMEUR
Si vous vous réveillez du mauvais pied le matin, vous savez quoi faire.
Vous l’avez compris, un sourire n’a jamais fait du mal à quelqu’un, bien au contraire. Même si personne ne peut voir votre sourire, souriez.
